Paartherapie in Hamburg - Ja, wir reden über uns!

Wenn Sie und Ihr Partner immer wieder an bestimmte Grenzen stoßen, die unüberwindbar scheinen, dann kann eine Paartherapie dabei helfen, festgefahrene Beziehungsmuster zu erkennen, zu bearbeiten und Paarkonflikte aufzulösen.

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Martin Heckmann

Diplom-Psychologe

Paar- und Familientherapeut

Hamburg

Ich bin für Sie und Ihren Partner in meiner Naturheilpraxis in Hamburg da und stehe für 100%ige Diskretion. 

Ich freue mich auf Sie!

Herzlichst

Martin Heckmann

Termine sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Haben Sie Fragen zu der Vorgehensweise? Auf einer Extraseite erfahren Sie etwas über die Kosten.

mobil: 0177-7736132

  • info (at) paartherapie-hamburg-mh.de

Themenblock Paartherapie

In einigen Blogartikel beschäftige ich mich ganz konkret mit der Paartherapie. In einem erfahren Sie etwas über die unterschiedlichen Themen einer Paartherapie. Der Paarkonflikt ist das Thema in einem anderen Artikel.

„Ich möchte wieder mit Dir klarkommen“ - Thema Paartherapie

Wenn das Paar-Sein in Frage gestellt wird, dann ist das existentiell schmerzhaft. Wir alle kennen dieses tiefe Leid. Warum werden diese Verletzungen so mächtig?

Die Vergangenheit bleibt ein Teil von uns. Kindheitserfahrungen verflüchtigen sich und werden vergessen. Im Verborgenen wirken sie weiter. Haben wir Streit mit dem Partner, dann werden unbewusste Konflikte und Verletzungen aus frühkindlichen Bindungserfahrungen aktiviert. In solchen Momenten leben wir gewissermaßen wieder in der Vergangenheit bzw. die Vergangenheit holt uns ein.

Wenn frühe Konflikte und Verletzungen wirken, dann beeinflussen sie ungewollt – reflexartig unser Erleben und Verhalten in der Partnerschaft. Unsere Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten werden zunehmend eingeschränkt und bewährte Problemlösungswege funktionieren nicht mehr.

Die Folge dieser Verletzungen sind typische Verhaltensmuster: Wir sprechen kaum, ziehen uns zurück oder wir machen dem anderen Vorwürfe.

Ablauf der Paartherapie / Eheberatung

Die Ziele und Chancen im Einzelnen

Sie kommen idealerweise beide zusammen zu einem ersten Gespräch. In einem geschützten Rahmen kann jeder Partner die Paarsituation aus seiner ganz eigenen Sicht beschreiben und reflektieren. Ich als Paartherapeut unterstütze unparteiisch und bin dabei an den individuellen Bedürfnissen orientiert. Dabei achte ich darauf, dass Sie sich im Gespräch konstruktiv begegnen, verletzende Kommunikationsstile vermeiden und förderliche Kommunikation realisieren. Es werden Ziele formuliert, wie die Beziehung in Zukunft aussehen soll:

Was sind Ihre Wünsche?
Was ist gut an der Partnerschaft und soll gestärkt bzw. weiterentwickelt werden?
Was soll sich verändern, damit es Ihnen gut geht in der Beziehung?

Im Verlauf der Paartherapie oder Eheberatung lernen Sie kreative Lösungsansätze und Methoden für Probleme kennen. Diese können Sie Schritt für Schritt in den Alltag integrieren. Wenn alles gut verläuft, dann kann sich das Verständnis für die Sichtweisen und Standpunkte des Partners bzw. der Partnerin wieder einstellen – man geht einen ersten Schritt auf den anderen zu. Bestenfalls wird ein Neubeginn bzw. eine Neugestaltung der Partnerschaft möglich.

Wann kommen Paare in die Paartherapie?

  • Wenn sich Paare immer wieder streiten und verletzen und wenn ein Paarkonflikt immer wieder von neuem beginnt.
  • Es kommen Paare in die Paarberatung, die sich in Krisensituationen befinden und die kurz davor sind, sich zu trennen (z. B. bei Vertrauensverlust, Eifersucht, Affären).
  • Manche Paare möchten nach einer bereits vollzogenen Trennung einen zweiten Anlauf versuchen.
  • Manchmal kommen auch Einzelne, die eine Trennung aufarbeiten möchten, damit in Zukunft eine neue Partnerschaft gelingen kann.
  • Erkennen des eigentlichen Problems in der Partnerschaft, um dadurch eine lebbarere Beziehung zu ermöglichen – herausfinden, was uns verbindet und was uns voneinander trennt.
  • Alternatives Verhalten und förderliche Kommunikation einüben und dadurch die Beziehung entlasten.
  • Konstruktive Streitkultur kennenlernen und einüben, um dadurch mehr Vitalität in der Partnerschaft zu erreichen.
  • Die Unterschiede der Sexualität von Frau und Mann annehmen lernen, um dadurch mehr Lebensfreude zu erfahren.
  • Sich selbst und seine eigene Geschichte besser verstehen lernen.
  • Den Partner mit seiner Geschichte verstehen lernen, um dadurch toleranter auf dessen “Eigen-Arten” einzugehen.
  • Das Gemeinsame, aber auch die Unterschiede annehmen lernen, um dadurch mehr Authentizität zu erreichen.
  • Unausgesprochene Wünsche und Erwartungen gemeinsam thematisieren und integrieren, um dadurch eine Partnerschaft auf Augenhöhe zu ermöglichen.
  • Frühere Beziehungserfahrungen besprechen, um hinderliche Verstrickungen und Auswirkungen auf die Gegenwart aufzulösen.
  • Gemeinsam die Ziele der Zukunft formulieren und planen.
  • Einen echten Gedankenaustausch ermöglichen, anstatt nur über den Alltag zu reden.

Wie ist der zeitliche Rahmen?

In der Regel finden die Treffen alle 2-3 Wochen in der Praxis für Paartherapie Hamburg statt. Zwischen den einzelnen Terminen können Sie versuchen, das Gelernte im Alltag umzusetzen. Bei ernsten Krisen können die Gespräche häufiger stattfinden.
Die Dauer einer Therapie ist jeweils unterschiedlich lang und hängt von der Komplexität der Probleme in der Partnerschaft ab. Sie entscheiden selber, wie lange Sie unterstützt werden möchten. Manche Paare benötigen nur wenige Treffen, um eine Verbesserung zu erreichen. Andere Paare möchten sich über einen längeren Zeitraum begleiten lassen.

Paartherapie/Paarberatungen für Einzelne - wenn der Partner nicht mitkommen möchte

Auch für Einzelpersonen ist eine Paartherapie möglich. Wenn der Partner noch nicht bereit ist, sich auf Paargespräche einzulassen, dann kann die Beratung auch im Rahmen von Einzelsitzungen stattfinden. Sie kommen sozusagen in die Gänge – auch das gibt ein gutes Gefühl – und fangen schon einmal an. Der Partner kommt eventuell später dazu. Eine Paartherapie kann dabei helfen, die eigene Geschichte und die partnerschaftlichen Zusammenhänge besser zu verstehen. Gefühle kommen endlich zum Ausdruck.

Im Rahmen von Einzel-Sitzungen können Sie auch ohne Partner ihre Paarbeziehung reflektieren und die eigenen Sichtweisen erweitern: Neue Erkenntnissen, Einsichten und Perspektiven können ihre Beziehung entlasten und bereichern.

Trennungsberatung

Im Verlauf einer Paartherapie oder einer Eheberatung kann die Einsicht entstehen, dass ein Zusammenleben mit dem Partner nicht weiter möglich ist. Dann kann die Therapie als Trennungsberatung weitergeführt werden, damit für beide Partner eine annehmbare Trennung gelingt.

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Grafiken zum Thema Paarbeziehung

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Mögliche Erfahrungen

Ins Gespräch kommen

Gemeinsame Schritte aufeinander zugehen.

Unsere Beziehung

Die Möglichkeiten erweitern und miteinander die Zukunft gestalten.

Was uns verbindet

Die Puzzleteilchen für eine gelingende Partnerschaft wiederfinden.

Mehr Leichtigkeit durch Paartherapie

Eine gut laufende Beziehung befreit.

Martin Heckmann | Paartherapie mit System in Hamburg