Paartherapie in Hamburg

Schön dass Sie da sind! - informieren Sie sich!

Sie suchen eine Paartherapie in Hamburg? Unterstützung kann dabei helfen, festgefahrene Beziehungsmuster zu erkennen, zu bearbeiten und Paarkonflikte aufzulösen. Wenn Sie und Ihr Partner immer wieder an bestimmte Grenzen stoßen, die unüberwindbar scheinen, dann können Sie sich gerne bei mir melden.

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Martin Heckmann

Diplom-Psychologe

Ich bin für Sie und Ihren Partner in meiner Beziehungspraxis in Hamburg da und stehe für 100%ige Diskretion. 

Ich freue mich auf Sie!

Herzlichst

Martin Heckmann

Termine sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Haben Sie Fragen zu der Vorgehensweise? Auf einer Extraseite erfahren Sie etwas über die Kosten.

mobil: 0177-7736132

Darum geht es häufig in meiner Paartherapie-Praxis in Hamburg

Wenn das Paar-Sein in Frage gestellt wird, dann ist das existentiell schmerzhaft. Wir alle kennen dieses tiefe Leid. Warum werden diese Verletzungen so mächtig?

Die Vergangenheit bleibt ein Teil von uns. Kindheitserfahrungen verflüchtigen sich und werden vergessen. Im Verborgenen wirken sie weiter. Haben wir Streit mit dem Partner, dann werden unbewusste Konflikte und Verletzungen aus frühkindlichen Bindungserfahrungen aktiviert. In solchen Momenten leben wir gewissermaßen wieder in der Vergangenheit bzw. die Vergangenheit holt uns ein.

Wenn frühe Konflikte und Verletzungen wirken, dann beeinflussen sie ungewollt – reflexartig unser Erleben und Verhalten in der Partnerschaft. Unsere Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten werden zunehmend eingeschränkt und bewährte Problemlösungswege funktionieren nicht mehr.

Die Folge dieser Verletzungen sind typische Verhaltensmuster: Wir sprechen kaum, ziehen uns zurück oder wir machen dem anderen Vorwürfe.

Ablauf und Vorgehen einer Eheberatung oder einer Paartherapie

Die Ziele und Chancen in einer psychologischen Paartherapie

Sie kommen idealerweise beide zusammen zu einem ersten Gespräch in meine Praxis für Paartherapie. In einem geschützten Rahmen kann jeder Partner die Paarsituation aus seiner ganz eigenen Sicht beschreiben und reflektieren. Ich unterstütze Sie unparteiisch. Dabei bin ich an ihren individuellen Bedürfnissen orientiert. Dabei achte ich darauf, dass Sie sich im Gespräch konstruktiv begegnen, verletzende Kommunikationsstile vermeiden und förderliche Kommunikation realisieren. Es werden Ziele formuliert, wie die Beziehung in Zukunft aussehen soll:

Was sind Ihre Wünsche?
Was ist gut an der Partnerschaft und soll gestärkt bzw. weiterentwickelt werden?
Was soll sich verändern, damit es Ihnen gut geht in der Beziehung?

Im Verlauf der Paartherapie oder Eheberatung lernen Sie kreative Lösungsansätze und Methoden für Probleme kennen. Diese können Sie Schritt für Schritt in den Alltag integrieren. Wenn alles gut verläuft, dann kann sich das Verständnis für die Sichtweisen und Standpunkte des Partners bzw. der Partnerin wieder einstellen – man geht einen ersten Schritt auf den anderen zu. Bestenfalls wird ein Neubeginn bzw. eine Neugestaltung der Partnerschaft möglich.

Das Vorgehen
Mein Vorgehen in der Paartherapie ist sehr individuell, so wie Sie und alle Klienten sehr unterschiedliche Menschen sind. Alle haben verschiedene Bedürfnisse und die Lebensumstände sind nicht vergleichbar.

Deshalb kommen Paare in meine Paartherapie-Praxis in Hamburg?

  • Wenn sich Paare immer wieder streiten und verletzen und wenn ein Paarkonflikt immer wieder von neuem beginnt.
  • Es kommen Paare in die Paartherapie / Paarberatung, die sich in Krisensituationen befinden und die kurz davor sind, sich zu trennen (z. B. bei Vertrauensverlust, Eifersucht, Affären). Die Konfliktthemen sind vielseitig.
  • Manche Paare möchten nach einer bereits vollzogenen Trennung einen zweiten Anlauf versuchen.

     

  • Manchmal kommen auch Einzelne, die eine Trennung aufarbeiten möchten, damit in Zukunft eine neue Partnerschaft gelingen kann.
  • Erkennen des eigentlichen Problems in der Partnerschaft, um dadurch eine lebbarere Beziehung zu ermöglichen – in der Paartherapie herausfinden, was uns verbindet und was uns voneinander trennt.
  • Alternatives Verhalten und förderliche Kommunikation einüben und dadurch die Beziehung entlasten.
  • In der Paartherapie eine konstruktive Streitkultur kennenlernen und einüben, um dadurch mehr Vitalität in der Partnerschaft zu erreichen.
  • Die Unterschiede der Sexualität von Frau und Mann annehmen lernen, um dadurch mehr Lebensfreude zu erfahren.
  • Sich selbst und seine eigene Geschichte besser verstehen lernen.
  • Den Partner mit seiner Geschichte verstehen lernen, um dadurch toleranter auf dessen “Eigen-Arten” einzugehen.
  • Durch eine Paartherapie das Gemeinsame, aber auch die Unterschiede annehmen lernen, um dadurch mehr Authentizität zu erreichen.
  • Unausgesprochene Wünsche und Erwartungen gemeinsam thematisieren und integrieren, um dadurch eine Partnerschaft auf Augenhöhe zu ermöglichen.
  • Frühere Beziehungserfahrungen besprechen, um hinderliche Verstrickungen und Auswirkungen auf die Gegenwart aufzulösen.
  • Gemeinsam die Ziele der Zukunft formulieren und planen.
  • Einen echten Gedankenaustausch ermöglichen, anstatt nur über den Alltag zu reden.

Der zeitliche Rahmen einer Paartherapie

In der Regel finden die Treffen alle 2-3 Wochen in meiner Praxis für Paartherapie in Hamburg statt. Zwischen den einzelnen Terminen können Sie versuchen, das Gelernte im Alltag umzusetzen. Bei ernsten Krisen können die Gespräche häufiger stattfinden.
Die Dauer einer Paartherapie ist jeweils unterschiedlich lang und hängt von der Komplexität der Probleme in der Partnerschaft ab. Sie entscheiden selber, wie lange Sie unterstützt werden möchten. Manche Paare benötigen nur wenige Treffen, um eine Verbesserung zu erreichen. Andere Paare möchten sich über einen längeren Zeitraum begleiten lassen.

Paartherapie/Paarberatungen für Einzelne in Hamburg - wenn der Partner nicht mitkommen möchte

Auch für Einzelpersonen ist eine Paartherapie möglich. Wenn der Partner noch nicht bereit ist, sich auf Paargespräche einzulassen, dann kann die Beratung auch im Rahmen von Einzelsitzungen stattfinden. Sie kommen sozusagen in die Gänge – auch das gibt ein gutes Gefühl – und fangen schon einmal an. Der Partner kommt eventuell später dazu – das wäre ein erster Erfolg. Eine Paartherapie kann dabei helfen, die eigene Geschichte und die partnerschaftlichen Zusammenhänge besser zu verstehen. Gefühle kommen endlich zum Ausdruck.

Im Rahmen von Einzel-Sitzungen können Sie auch ohne Partner ihre Paarbeziehung reflektieren und die eigenen Sichtweisen erweitern: Neue Erkenntnissen, Einsichten und Perspektiven können ihre Beziehung entlasten und bereichern.

Paartherapie als wichtiger Begegnungs- und Entwicklungsraum

Viele Paare kommen irgendwann an einen Punkt, an dem sie ihre Beziehung in Frage stellen. Sie beklagen den Verlust von Beziehungsqualität. Ihre Beziehung macht sie nicht mehr zufrieden.
Ihnen fällt dann auf, dass sie jahrelang nur noch nebeneinander her lebten. Wie konnte es nur soweit kommen?

Darauf gibt es Antworten: Die Anforderungen des Alltags sind groß. Sie verbinden nicht nur – sie belasten auch. Beide Partner möchten im Beruf Karriere machen.

Vielleicht sieht man sich vor lauter Arbeit kaum. Irgendwann denkt man sich: Ich habe alles erreicht. Aber bin ich wirklich glücklich? Beruflich bin ich am Gipfel angekommen – aber reicht mir das?

Bei anderen rücken jahrelang die Kinder in den Fokus – für sie muss gesorgt werden. Während sie sich um die Kinder kümmern, fallen die eigenen Bedürfnisse viele Jahre hinten runter. Das sind aber nicht die einzigen Punkte, die dabei wichtig sind: Man wird vertrauter mit dem Partner. Mit den Jahren macht sich eventuell aber eine Selbstverständlichkeit breit, die als Monotonie und Gleichgültigkeit erlebt und als kränkend empfunden wird: Bedeute ich Dir gar nichts?

Psychologische Praxis für Paartherapie

Ich sehe die Paartherapie als eine Chance das zu verändern. Sie kommen wieder miteinander ins Gespräch und lernen wieder einander zuzuhören: Sie erfahren von den Bedürfnissen des Partners. Sie lernen sich sozusagen wieder besser kennen. Das kann der Beziehung wieder neuen Schub geben. In jedem Falle kommt etwas ins Rollen.

Die Probleme alleine zu verändern ist schwierig. Wahrscheinlich haben Sie sich schon öfter darüber Gedanken gemacht, wie Sie wieder glücklich zusammenleben können. Nach einem Streit nehmen Sie sich dann eventuell vor, es das nächste Mal besser zu machen und auf eine andere Art zu reagieren. Dann gehen Sie in eine Buchhandlung und kaufen sich ein Buch über Paarbeziehungen. Dennoch kommt es bei nächster Gelegenheit wieder zu einem Streit. Ist das bei Ihnen so?
Wenn ja, dann kann es sinnvoll sein, wenn Sie sich unterstützen lassen. Das kann ein externer Berater am besten, weil er mit den jeweiligen Paarthemen nicht „verstrickt“ ist.

Trennungsberatung

Im Verlauf einer Paartherapie oder einer Eheberatung kann die Einsicht entstehen, dass ein Zusammenleben mit dem Partner nicht weiter möglich ist. Dann kann die Therapie als Trennungsberatung weitergeführt werden, damit für beide Partner eine annehmbare Trennung gelingt.

Sich bei einer Trennung begleiten lassen

Es gibt Paare, die bekommen eine Trennung gut alleine hin. Bei diesen Paaren haben beide Partner die Einsicht, dass es gemeinsam nicht geht. Beide Partner begegnen sich respektvoll und aufrichtig, weil sie die Trennung als ein gemeinsames Vorhaben verstehen.

Das ist aber längst nicht bei allen Paaren so. Es gibt Paare, die sich Unterstützung wünschen, weil sie merken, dass sie es alleine nicht hinkriegen. Sie wünschen sich gerne jemanden an ihrer Seite.

Ein Paartherapeut kann diesen Paaren helfen: Wenn sich die Trennenden immer wieder beharken und im Streit verlieren, dann wird er an das eigentliche Ziel, die Trennung, erinnern.

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Das Ziel ist sich nicht im Streit zu verlieren

Eine Trennung kann eine große Konfliktdynamik haben. Sie kennen es sicherlich aus früheren Trennungserfahrungen, dass eine Trennung aus dem Ruder laufen kann. Im Konfliktgeschehen nehmen dann die gegenseitigen Kränkungen immer mehr zu. Ab einem bestimmten Punkt hat man darauf keinen Einfluss mehr. Der Konflikt ist nicht mehr eingrenzbar. Es geht dann nur noch hin und her. Wenn es zu großen Verletzungen gekommen ist, wie z. B. nach Untreue, dann schaukelt sich die Situation häufig sehr hoch – eventuell schaltet sich das Jugendamt ein etc.

Ein Trennungsberater bietet hier seine Hilfe an. Er leitet die Gespräche an und ermöglicht, dass sie einen guten Verlauf nehmen können. Er ist jemand, der von außen dazu kommt. Er steht keinem nah und im gesamten Beratungsprozess bleibt er neutral und allparteilich.

Eine Trennung muss sich aber längst nicht immer in Konflikten vollziehen. Wenn einer für sich in der Partnerschaft keine Perspektive mehr sieht – eventuell bei unerfülltem Kinderwunsch – dann kann es durchaus sein, dass der Partner das auch verstehen kann.

Kontraindikationen - Gibt es Lebenssituationen bzw. Umstände, die eine Paartherapie ausschließen?

Wenn eine Partnerschaft geprägt ist von Gewalt, dann sind die Erfolgsaussichten einer Paartherapie beeinträchtigt. Gewalt zwischen Partnern beschädigt Körper und Psyche. Das Vertrauen in die Welt geht verloren und man verschließt sich allen Außenstehenden. Eine Paartherapie erfordert Offenheit. Eine Paartherapiesitzung sollte in einer vertrauensvollen Atmosphäre stattfinden können. Ich bezeichne das als geschützten Raum. Dabei sollen sich beide Partner wohlfühlen und entspannen können. Unter diesen Umständen aber (Gewalt) ist das nicht möglich. Trotzdem möchte ich Sie gerne kennenlernen. Sie können sich bei mir ganz unverbindlich melden. Wir können dann gemeinsam besprechen, wie eine Hilfe in ihrer Situation aussehen kann.

Hat einer der Partner eine Alkoholerkrankung, dann belastet das die Beziehung. Die Einflussmöglichkeiten mit einer Paartherapie auf die Beziehung einzuwirken, sind dann begrenzt. Eine Alkoholerkrankung verändert den Menschen und ab einem bestimmten Punkt ist keine Verbindlichkeit mehr vorhanden. Eine Paartherapie wird dann erschwert. In diesem Fall sind Änderungen in der Partnerschaft nur schwer zu erreichen. Es gibt aber Ausnahmen, bei denen eine Paartherapie durchgeführt werden kann – es kommt ganz darauf an. Eventuell besteht doch eine Möglichkeit eine Paartherapie zu beginnen. Sie können mich gerne anrufen, um das weitere Vorgehen in ihrer Situation zu besprechen.

Infografiken zum Thema Paarbeziehung

Diese 3 Grafiken haben die CC-BY-SA-Lizenz.

Mögliche Erfahrungen

Wieder ins Gespräch kommen

Gemeinsame Schritte aufeinander zugehen.

Unsere Beziehung

Die Möglichkeiten erweitern und miteinander die Zukunft gestalten.

Was uns verbindet

Die Puzzleteilchen für eine gelingende Partnerschaft wiederfinden.

Mehr Leichtigkeit durch Paartherapie

Eine gut laufende Beziehung befreit.

Psychologische Praxis für Paartherapie und Psychotherapie

Dipl.-Psych. Martin Heckmann, Ehrenbergstraße 59, 22767 Hamburg (Hinweis: Nur Ort der Praxis, keine Postadresse)

Die Praxis ist gut zu erreichen für Menschen aus Altona, Eimsbüttel und Hamburg-Mitte.

Gerne möchte ich Sie einmal kennenlernen und Sie bei Ihren Partnerschaftsproblemen unterstützen.

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